心臓は脳の5000倍パワー

  • 2016.11.04 Friday
  • 19:46

JUGEMテーマ:生き方

 

 

こんにちは、「話を聴くプロ」心理カウンセラーの渡辺啓美(ひろみ)です。

 

 

昨日は、セラピストであり、心理学・脳科学・社会学にも精通している

 

スカイさんのワークショップに参加してきました。

 

 

スカイさんは現在オーストラリアに住んでいる

 

ラブズアルケミーというコースの主催者、

 

超小顔で超美人なのに、

 

その経歴はアグレッシブ。

 

人間の存在意義、生きる目的を求めて

 

アフリカ、イギリス、バリ、インドと旅しました。

 

一緒にいるだけで癒されると感じる、

 

心理とセラピー両方に精通している

 

私の目指すところの方なのです。

 

 

 

テーマは「スーパーヒーリング」

 

「自分を癒すこと」について、です。

 

 

あなたは疲れた自分を癒すために

 

何かしていますか?

 

 

アロマをたく

 

カラオケで歌う

 

おしゃべりする

 

美味しいスイーツを食べる

 

買い物しちゃう

 

 

色々しているかもしれませんね。

 

 

それで得たいことって、何でしょう?

 

落ち着いた気分とか

 

スッキリ感とか

 

達成感とか

 

人それぞれです。

 

 

 

今回は、もっと深い癒しについてです。

 

 

私たちは何かを得られれば

 

幸せになる気がする…

 

と、自分の外にその何かを探し回っていますよね。

 

 

 

でも、本当の癒しは自分の中にある!

 

 

 

まぁ、それはスピリチュアルの世界では

 

聞きなれた言葉です。

 

 

 

でも、今回は生理学的見地からの

 

お話を初めて聞きました。

 

 

 

私たちの脳は、考えたり記憶したり感じたり、

 

情報がたくさんありますね。

 

 

そして、心臓にも頭脳・知性があるということが

 

最近の科学でわかったということなのです。

 

 

 

心臓には神経細胞の60〜65%が集まっている。

 

なので、

 

心臓に息を吸い込むと

 

身体全体に影響を及ぼします。

 

特に神経や内分泌系のホルモンに変化が見られ

 

バランスを調整したり、

 

イキイキホルモンであるデヒドロエピアンドロステロン(略称 DHEA)が

 

分泌されたりするのです。

 

 

 

脳も心臓もその働きにより

 

電磁場を形成するのですが、

 

その大きさが

 

心臓は脳の5000倍なのだそうです。

 

 


 

 

 

 

 

脳でいくら立派なことを考えていたとしても

 

ハートでネガティブなことを感じていたら

 

そのネガティブな方が絶対的に優位だってことです。

 

 

 

だから、自分の心臓(ハート)と繋がって

 

穏やかさや感謝や愛を感じることが

 

自分の健康によろしいということです。

 

 

 

健康だけじゃないですよ。

 

 

 

「お金がなくて、不安」という頭にこびりついている思考は、

 

「満たされていない」というハートとつながっています。

 

 

 

お昼をお腹いっぱい食べた後でも

 

安全に寝ることができる家があっても

 

毎日お風呂でゆっくりと体を温めることができても

 

私たちは、満たされることはありません。

 

 

 

なぜかと言うと、

 

「自分は満足してはいけない」と思い込んでいるから。

 

それは親から、学校から、社会から、

 

「もっとちゃんとしろ」とか

 

「もっと勉強しろ」とか

 

「もっと働け」とか

 

言われ続けてきたせいです。

 

知らない間に、「今の自分じゃだめだ」って

 

刷り込まれてしまっています。

 

 

 

昨日のセミナー中、ランチ休憩の時の会話、

 

ジューシーで、熱々で、普通の倍の大きさのから揚げ3個の定食をたいらげて

 

「おいしかった〜ハートお腹い〜っぱい矢印上

 

と幸せいっぱいで言ったそのすぐ後で、

 

「お金がないショボン」と言っている自分たちに気付いて

 

笑ってしまいました。

 

 

 

幸せ感、満足感は「お金がない」の一言で木っ端みじんです。

 

 

でもその不安は潜在意識にあることだから、

 

無意識に口走ってしまうのです。

 

ただ口走るだけでなく、

 

あたかも現実のように信じ込んでいます。

 

 

 

美味しいランチが食べられるお金は確実にあるはずなのに…

 

 

 

ハートは満たされていることに良しとはしない、

 

そんな残念なことを、私たちは普通にやっています。

 

 

 

幸せ感、続けたいですよね〜。

 

 

 

だから、ハートとつながって

 

自分が欲しいフィーリングを選択して

 

イキイキと愛に満ちた本来の自分を取り戻しましょう。

 

ということを、学んできました。

 

 

 

これは、カウンセリングの目的と全く同じです。

 

 

 

その方法がセラピーだったり、会話だったり、心理療法だったり、

 

アートだったり、音楽だったり、色々あるというわけなのです。

 

 

 

そんなこと言ったって、難しいんじゃないの?と思っている方へ、

 

本来の自分を取り戻すことをサポートしてくれるツールとして

 

フラワーエッセンスというものがあります。

 

世界中の大自然の中で咲く花のエネルギーが

 

あなたの思いを優しく後押ししてくれますよ。

 

 

 

フラワーエッセンス初心者の方向けのワークショップを

 

11月12日()に三鷹で開催します。

 

ミニセッション、ミニスプレーとフラワーエッセンス解説本のお土産付きと

 

お得感満載ですよ。

 

ご興味のある方、是非足をお運びくださいませ〜。

 

 

【ご案内】

 

11月12日(土) 心理カウンセラーが教える「フラワーエッセンスでいつでもご機嫌の整え方」

 

11月12日(土)、12月10日(土) おしゃべりカフェ

 

エッセンスガーデンHP http://r.goope.jp/essc-garden  

 

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仲良くなるには「ペース」が肝心

  • 2016.11.12 Saturday
  • 13:54

 JUGEMテーマ:人間関係

 

こんにちは、「話を聴くプロ」心理カウンセラーの渡辺啓美(ひろみ)です。

 

 

先日、60代くらいの女性にお会いしました。

 

お化粧をきれいにされていて、

 

ニコニコしていて可愛らしい方でした。

 

澄んだ声で丁寧にお話しされているのが

 

とても印象的だったのです。

 

 

 

ところが、

 

その方とお話している相手の様子を見ていると

 

ちょっとイライラしている感じ?

 

何があったのでしょう?

 

 

 

私はその女性のことを

 

「こんなに丁寧にお話しする人を知らないなぁ」と思って、

 

興味を持ちました。

 

 

 

それで帰り道、ご一緒したときに話しかけてみたのです。

 

 

 

その女性が話をするスピードは

 

とても…

 

とても…

 

ゆっくりでした。

 

そのスピードに合わせて

 

こちらも焦らずゆっくりと最後まで聞き、

 

質問をする口調もゆっくりとしてみました。

 

 

 

そうすると、

 

色々なことを話してくださいました。

 

体調を崩されていたこと、

 

お母様のこと、

 

趣味で朗読をしていること、

 

若いころのお仕事のこと。

 

 

 

あ〜、

 

こんなに人に優しく心を込めて接する人だから

 

ノイズのないピュアな声で

 

こちらの心が温かくなるような話し方になるんだなぁと

 

納得しました。

 

 

 

カウンセリングの現場では、

 

相手の話すペースに合わせることを

 

ペーシングp a c i n g)」と言います。

 

相手がその人のペースで話せると

 

安心感を得て、話しやすくなります。

 

つまり、

 

こちらに対しての信頼関係を築くことができるのです。

 

 

 

ペースと言っても

 

話すスピードだけではありません。

 

リズム・テンポとか

 

声の大きさとか

 

声の高い低いとか

 

テンションの度合いとかも含みます。

 

 

 

話すペースは、人それぞれです。

 

 

 

元々、気が合う人とは、

 

自然にペースもあっているものです。

 

 

 

方言を話す人と仲良くなると

 

こちらもチラッとその方言を使いたくなったりして

 

言葉のペースがあっていないと居心地がよくない感じさえ

 

しますよね。

 

 

 

逆に「性格が合わない」とか「嫌い」と決めつけている人とは、

 

話すペースはどうでしょう?

 

合っていない、のではないでしょうか?

 

 

声の大きい人は苦手

 

早口の人とは疲れちゃう

 

口数少ない人とは何話せばいいのかわからない

 

あなたなりの理由があるかもしれません。

 

 

 

また、自分の話すペースを乱されてしまうと、

 

人はイライラしてしまうものです。

 

同年代と話している時はいいけれど、

 

お年寄りや子供のペースに合わせるのは

 

実際は、すごく大変なことです。

 

私も80歳を過ぎた母との会話は

 

忍耐の日々だったことを思い出します。

 

 

 

ペーシングはテクニックです。

 

なので、意識して何度もやっていると

 

コツをつかめるようになります。

 

 

 

この関係をもうちょっとどうにかしたい、仲良くしたいと思う人がいたら、

 

ペーシングを使ってみてください。

 

 

相手の話す声や調子、表情などを観察して、

 

自分が出来る範囲でいいので、

 

それに1度合わせてみる。

 

話すスピードは速い?ゆっくり?

 

声の音程は高い?低い?

 

声の大きさは?

 

表情は笑顔でいる?眉間にシワ寄っちゃっている?

 

 

でも、あまり頑張らないでくださいね。

 

不自然にならない程度に…

 

少しずつチャレンジすれば

 

上手になります。

 

 

 

普段、人というのは

 

自分の言いたいことで頭がいっぱいなのです。

 

あなたも、私も、あの人も、みんな。

 

そんな中で、

 

相手が自分に合わせようとしてくれている、

 

それを感じたら

 

あなたも、それだけで何だか嬉しくなりませんか?

 

 

例えると…

 

デートの時、

 

彼があなたの歩調に合わせてゆっくり歩いてくれた、

 

あの嬉しさです。

 

「この人、信頼できる!」と思っちゃいますよね。

 

 

ペーシングはテクニックではありますが、

 

「相手を思いやる」という人間関係の基本です。

 

心を通じさせる方法です。

 

 

 

あなたが相手に合わせたら

 

相手も心を開いてくれて

 

思わぬことを言い出すかもしれません。

 

そんな相手に

 

あなたも本音がこぼれてしまうかもしれません。

 

 

  

信頼関係を作れたら、もう大丈夫。

 

今とは違う、

 

楽しい関係を築けるかもしれません。

 

 

 

そのための第一歩、

 

「相手のペースに合わせてみる」

 

試してみませんか?

 

 

 

  

 

 

 

【ご案内】

「おしゃべりカフェ」

カウンセラーがおもてなし、気軽なおしゃべりをお楽しみください。

*ここでは個人的なカウンセリングはいたしません。

 

エッセンスガーデンHP http://r.goope.jp/essc-garden

 

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私、本当に不器用だなぁ

  • 2016.11.22 Tuesday
  • 16:42

JUGEMテーマ:人間関係

 

 

こんにちは、「話を聴くプロ」心理カウンセラーの渡辺啓美(ひろみ)です。

 

 

あなたは自分の性格をどう思いますか?

 

 

何をやっても楽しくて

 

スイスイと物事が進むときは

 

そんなこと、考えもしないですよね。

 

 

でも、

 

何か嫌だなぁと思うことが起きた時、

 

何もかも、うまくいかないなぁと思う時、

 

やらなきゃいけないのに動けなくなった時、

 

フッと自分の「ここ」がいけないんだと

 

責めちゃったりしませんか?

 

 

自分は消極的だから言いたいことが言えない、とか

 

気分屋だから仕事しなきゃいけないのに遊んじゃう、とか

 

怒りだすと止められない、とか…。

 

 

私もねぇ〜、

 

自分の性格、困ったものだと思っているところです。

 

 

どういうことかと言うと、

 

 

 

たぶん…

 

 

 

根があんまり素直じゃないんです。

 

 

 

私には、先生やコーチのような人がいます。

 

最初はもちろん、そのまま、思いっきり

 

素直に聞いていますよ。

 

自分の知らないことを学ぶのだから、当然です。

 

色々知識が増え、

 

見知ることが増え、

 

体験を重ねていきます。

 

 

ところが深くなってくると、

 

「???」ということが出てきてしまうのです。

 

ただの疑問は質問して、解決すればいいのです。

 

だけどその分野では、まかり通ることでも

 

もっと広い視野でみると、おかしくない?

 

ということが出てきちゃうのです。

 

 

オトナなのだから、

 

その分野で言われていることは○○なのだと

 

割り切ればいいのですが…

 

 

「それ、ちょっと変じゃなーーーい???」

 

って、偏屈虫が出てきちゃう。

 

そうなると、

 

カリカリ、イライラしてきちゃうのですが

 

その虫を収めるのが、大変なのです。

 

 

 

素直な人は、いいなぁと思います。

 

「イエス、イエス」と言って、

 

波風立てずに、人に好かれる人。

 

 

 

私も人に嫌われたくないから、

 

どう言ったら不愉快な思いを相手にさせないで

 

私の知りたいことを引き出せるか、考えます。

 

 

あるいはどこまで相手に突っ込んで聞くか、

 

どこで引き下がるか、考えます。

 

 

それで、後は自分の経験を広げ、

 

信念で道を見つけます。

 

 

いばらの道を進むようで、

 

そのやり方は簡単ではないんですよね。

 

 

 

 

でも…

 

残念ながら、

 

自分が納得を出来ないと

 

前に進めない性格なのですね。

 

だから自分を

 

「不器用だなぁ」と思っているんです。

 

もっとうまく出来ないものかと…

 

 

 

私自身その偏屈虫に手こずっているけれど、

 

おそらく、

 

相手の人も「面倒くさい!」と困っていると思うけど、

 

実のところ私は、

 

その偏屈虫ちょっと好き、です。

 

だって、納得すると楽しいから。

 

 

 

精神分析の簡易版と言われる「交流分析」のエゴグラムをしたら

 

その原因がわかりました。

 

エゴグラムというのは、

 

質問に答えて5つの心の要素の数値を出し、

 

そのグラフの形で性格タイプを判断するものです。

 

 

 

私は、「自由な子供」の数値が高くて

 

「従順な子供」の数値が低かったのです。

 

 

 

「エゴグラムで心理分析」(プレジデント社)のタイプ分けによると

 

「バリバリ野心家」タイプ!!

 

 

 

だから

 

人に従うばかりだと、息苦しくなってしまうのです。

 

自由な環境にいた方が

 

本来の自分らしくいられるということです。

 

自由というのは

 

行動ばかりでなく

 

考え方とか、発想とか、人間関係とか、可能性とか

 

色々考えられます。

 

 

 

私は転職を20回以上しています。

 

それを「楽しかった」と言うと大抵、不思議がられますが

 

エゴグラムを見ると、納得です。

 

偏屈虫が出る前に、

 

好奇心がおもむくまま、あっちこっち動いて、

 

新しい出会い、新しい体験を

 

楽しんでいたのです。

 

 

 

楽しいと言っても、

 

仕事が面白くて、人間関係が良くて

 

パラダイスの様なところばかりだったと云うわけではありませんよ。

 

 

 

変わった人や好きじゃない人だっているし、

 

仕事の内容が単純で飽きてしまうことだってあるし、

 

初めて接客業をしたときは戸惑ったし、

 

だんだん上司が年下になってくるし、

 

悩みっぱなしでした。

 

 

 

私に合っていたのは、

 

自分の知らない世界に飛び込み、

 

うまくいかないことを何とか変わるように、あれこれやってみる、

 

「チャレンジする」ということだったのですね。

 

 

 

逆に苦手なのは、

 

職人のように一つの道を究めるというようなこと、

 

繰り返しや人と同じことをすること。

 

 

 

あ〜、本当に偏屈!

 

 

 

でも、

 

「変わっているね」と言われると内心嬉しいのです、わたし。

 

 

 

人の性格の80%は生まれ持ったものだと言われますが、

 

20%は環境によって変わってしまうし、

 

意図的に変えることもできます。

 

 

 

そして、性格に

 

「良い」とか、「悪い」とかはありません。

 

誰だって、

 

長所もあるし、短所も持っています。

 

 

 

大事なのは、

 

生まれ持った80%を活かすことと

 

20%と向き合って努力することです。

 

 

 

あなたもご自分の性格タイプを知りたくありませんか?

 

知ったら、

 

自分が愛おしくなるかも?

 

ワークショップやります↓↓↓

 

 

 

【ご案内】

性格タイプをグラフで見える化、あなたの魅力開発ワークショップ

12月10日(土) 10:30〜13:00 三鷹

http://r.goope.jp/essc-garden/menu/439895

 

おしゃべりカフェ

12月10(土) 14:00〜18:00 三鷹

http://r.goope.jp/essc-garden/menu/434007

 

【個人事業主・起業家限定】自己実現サポートカフェ

12月13日(火) 15:00〜17:00 三鷹

http://r.goope.jp/essc-garden/menu/447828

 

 

ホームページ: エッセンスガーデン http://r.goope.jp/essc-garden

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『逃げ恥』絶好調!

  • 2016.11.29 Tuesday
  • 22:44

JUGEMテーマ:人間関係

 

 

こんにちは、「話を聴くプロ」心理カウンセラーの渡辺啓美(ひろみ)です。

 

 

不思議なドラマだこと、

 

『逃げるは恥だが役に立つ』

 

見ていますか?

 

 

新垣結衣ちゃん演じる派遣切りされた「みくりちゃん」は

 

星野源さん演じるプロの独身サラリーマンの

 

「平匡(ひらまさ)さん」が雇用主となって、

 

契約結婚という仕事につくことになります。

 

二人の心の声、ゆれる感じが

 

何ともかわいいこと。

 

二人の足踏み状態が、

 

今後どうなることか…

 

 

 

 

エンディングテーマの恋ダンスも大人気ですね。

 

もしかして、12月の忘年会のために

 

練習している方もいらっしゃるのでは?

 

メチャクチャ楽しそうですよね〜。

 

でも、私には早すぎて難しすぎて、

 

出来そうにないなぁ…

 

 

 

それは、さておき 

 

 

 

このタイトル『逃げるは恥だが役に立つ』は

 

ハンガリーのことわざなのだそうです。

 

意味は、

 

自分の戦う場所を選べ、

 

つまり、

 

自分の得意な分野で勝負しろってこと。

 

 

 

自分が危険だ!と感じた時、

 

不安で耐えられない時は、

 

自分の身を守るために

 

逃げることは大切です。

 

だって、そのままいったら

 

心が壊れてしまうかもしれないから。

 

 

 

恐怖や不安から逃げて、

 

安全を確保できると人は安心します。

 

 

 

みくりちゃんと平匡さんは

 

従業員と雇用主の関係、

 

契約だから繋がっている関係、

 

お仕事を全うするための距離を保つことは安全。

 

その二人の気持ちに、

 

「何だかドキドキ、気になる…、これって好きってこと?」

 

が芽生えてきたら、

 

さぁ、大変!緊急事態!!

 

近づきたい、でも近づけない…

 

ちょっとでも距離が近くなると、平静を保てなくなって

 

「イヤイヤ、契約だから」って

 

安全地帯にまた逃げる。

 

 

 

フフッ、恋をしたことがある人は

 

身に覚えがありますよね。

 

 

 

でもね、

 

逃げるということは

 

一時避難として有効だけれども、

 

ずっと逃げ続けていると

 

本当、いいことないです。

 

 

 

みくりちゃんも平匡さんも

 

勇気を持って

 

自分の安全地帯の契約関係から抜け出なければ、

 

「好き」という気持ちは成就されないですよね。

 

それがわかるから

 

ドラマを見ている人はみんな

 

「頑張って!」と応援したくなっちゃうのです。

 

 

 

自分を恐怖や不安から守る機能というのは、

 

一時的な安全装置として

 

私たち誰にでも備わっています。

 

心を守るために

 

本能的に発動してしまうのです。

 

動物的と言ってもいいでしょう。

 

 

 

相手に嫌われたら傷つくから「好き」っていう気持ちを否認したり

 

ストレスを感じたくないためにやけ食いに走ったり

 

やらなければいけない勉強という苦痛を避けるためにゲームしたり

 

出来る自信がなくて行動が伴っていないのに、理想ばかり口走っていたり…

 

 

 

ありとあらゆる場面で

 

認めたくない何かを隠して

 

ありとあらゆる手段を使って

 

自分を防衛しているのが私たち人間なのですよね。

 

 

 

でも、

 

自分を守っているだけじゃ

 

内心苦しくなってしまいませんか?

 

自分を守り続けていても

 

本当に欲しいものは得られないと感じてはいませんか?

 

 

 

そんなときは、

 

少しの勇気を出して、

 

自分の安全地帯から飛び出る時かもしれません。

 

 

 

そんなこと言って、

 

もし、また恐怖や不安に襲われたら?

 

 

 

そんなときは、

 

また避難場所に戻ればいいのです。

 

 

 

みくりちゃんと平匡さんを

 

自分ごとのように応援しているあなた!

 

テレビの前から離れたら、

 

1度考えてみてください。

 

 

 

あなたは何かから逃げていますか?

 

どんな恐怖や不安から自分を守っていますか?

 

 

 

そして

 

あなたの大切な時間を

 

自分を守り続けることに費やしますか?

 

それとも

 

自分の得意なところで勝負しましょうか?

 

 

 

私は懲りずに勝負に出ちゃって傷だらけですが、

 

それでも

 

狭い所に閉じこもっているよりも

 

広い世界に出た方が楽しいと思うんだけどなぁ。

 

あなたはどう思いますか?

 

 

 

【ご案内】

12/10開催「性格タイプをグラフで見える化、あなたの魅力開発ワークショップ」

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彼女の魅力

  • 2016.12.15 Thursday
  • 20:01

JUGEMテーマ:生き方

 

 

 

こんにちは、「話を聴くプロ」心理カウンセラーの渡辺啓美(ひろみ)です。

 

 

「性格タイプをグラフで見える化、あなたの魅力開発ワークショップ」を

開催いたしました。

 

 

 

質問に答えて、心の5つの要素をグラフ化するエゴグラム、

 

企業研修などで体験された方もいるかもしれませんね。

 

 

 

エゴグラムによって、自分の「型」を知ることだけが

 

目的ではありません。

 

知ったうえで、

 

どうするか?ってことが大事ですよね。

 

 

 

占いは統計学から、

 

いつ、どこで生まれたから

 

あなたはこういう性格ですよ、って言えます。

 

 

 

でも、エゴグラムに現れる性格って変わるのです。

 

つまり、エゴグラムの形が時によって変わるのです。

 

 

 

それは、例えば

 

辛いことを体験した人が

 

人に優しく接することができるようになったり、

 

逆に、辛いことを体験したがために

 

自分の殻に閉じこもってネガティブになってしまったり、

 

環境・体験によって

 

また、その受け取り方によって

 

こころの要素が育まれたり傷ついたりするからです。

 

 

 

でも、

 

今の心の状態を客観的に見ることができれば

 

軌道修正ができます。

 

 

 

現在の自分の「型」はどの体験から、出来たか?

 

なりたい自分になるために、

 

どこをどう変えればいいのか?

 

具体的に見えるのが、エゴグラムのいいところです。

 

 

 

今回参加してくださったのは、

 

ご自分のお仕事をもっとステップアップしたいという方。

 

自分のことも、周りのことも

 

とても客観的に分析できる聡明な方です。

 

でも次のステージに行くのが怖いのですよね。

 

 

 

今回の結果、彼女のプロジェクトは

 

「合理的なご隠居タイプ」から

 

「野心家バリバリ野心家タイプ」へ。

 

 

 

「合理的なご隠居タイプ」と言っても、

 

今の彼女は、他の人から見たら、

 

お仕事も勉強も十分やるべきことをやっている、

 

人間関係もうまく、さばいている、

 

自分の意志も十分固い、

 

そんな人です。

 

 

 

それでも…

 

 

 

次のステージにアップするという目標を達成するには

 

ただ好きという感情から、現実に向き合う厳しさ

 

自ら向かい風に飛び込んでいく勇気

 

後ろのドアを閉める覚悟

 

を自分に課すことが、今の彼女には必要なのです。

 

 

 

実は私もカウンセリングの勉強をする前と後で

 

全く同じエゴグラムの変化を経験しました。

 

だから、彼女のいるところが

 

痛いほどわかります。

 

私もまだまだ途中だけれど、

 

そんな私の話が彼女に届くところがあったようです。

 

 

 

「三つ子の魂百まで」と言われますが、

 

3歳までの生育環境で

 

性格は80%決まると言われています。

 

でも、残り20%は

 

変えられるということです。

 

 

 

自分の性格を周りの人や環境のせいにして

 

何の努力もせずに

 

文句やグチを言っていても

 

なりたい自分にはなれません。

 

 

 

自分の持っている性質を

 

認めて、受け入れて、愛すること、

 

そして、

 

なりたい自分に近づくように

 

変えられる部分を自分で変えていく。

 

それは、

 

自分と向き合うことで可能なのです。

 

 

 

今まで色んなことを頑張ってきて、

 

更にステップアップするという道は

 

正直、楽ではないけれど

 

尻込みせずに目標に向かって

 

キラキラしている彼女を見て

 

美しいなと思いました。

 

 

 

 

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大人のメリークリスマス

  • 2016.12.25 Sunday
  • 17:09

JUGEMテーマ:人間関係

 

 

 

 

 

 

こんにちは、「話を聴くプロ」心理カウンセラーの渡辺啓美(ひろみ)です。

 

 

東京は穏やかなお天気のクリスマスですが、

 

いかがお過ごしですか?

 

 

 

いつもは忙しくてゆっくり話ができない

 

ご家族と、お友達と

 

共に時間を過ごされている方も多いのではないでしょうか。

 

 

 

私も普段なかなか会えない友達と

 

久しぶりにおしゃべりしましたよ。

 

 

 

40代の彼女たちの話を聞きながら

 

みんな色々悩みながらも

 

頑張っているのだなぁと思いました。

 

 

 

人の話を聞かない上司、

 

そのせいで仕事に支障があって困ること、

 

会社合併によって複雑になる人間関係、

 

自分を子ども扱いして心配し過ぎる母親、

 

疲れてしまって、やるべきことが進まないこと、

 

将来に対する漠然とした不安…

 

 

 

本当にみんな忙しすぎて

 

普段はグチをこぼす暇もないくらいです。

 

 

 

今、年齢を重ねて

 

それぞれ、たくさんの経験と選択を

 

重ねてきました。

 

周りから求められることも多くなり

 

責任も重くなります。

 

頑張っている人であればある程

 

気軽に甘えたり頼れる人もいなくなり

 

気が付けば、

 

何でもひとりで抱えてしまっています。

 

 

 

でもね、

 

どうぞ、たまには悩みやグチや本音をこぼして

 

軽くなってください。

 

 

 

それが、クリスマスであってもいいかな?

 

自分に優しくすることを

 

プレゼントしてください。

 

 

 

20代のクリスマスは

 

気分華やぐ楽しいパーティが当たり前でした。

 

 

 

今は

 

大切な人と静かに自分のことを語り合う

 

そんなクリスマスもいいと思いませんか?

 

そして、

 

新しい自分を祝福しましょう。

 

 

 

私もしっかり自分のことを聞いてもらったし、

 

話したり聞いたりの中に

 

気付きや発見というギフトをたくさん頂きました。

 

 

 

頑張っているあなたに

 

たくさんの祝福が降り注ぎますように…

 

メリークリスマス!

 

 

 

 

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ワクワクな目標はあなたを変える

  • 2017.01.02 Monday
  • 18:45

JUGEMテーマ:生き方

 

 

 

 

新年あけましておめでとうございます。

 

「話を聴くプロ」心理カウンセラーの渡辺啓美(ひろみ)です。

 

お正月はいかがお過ごしでしょうか?

 

 

 

旧年中は9月にスタートしたこのブログにご訪問頂きまして、

 

ありがとうございました。

 

2年目の今年はさらに、

 

皆さまの日々のお悩みに何か役に立つような、

 

そして、元気になるような記事を

 

書いていきたいと思っております。

 

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

 

 

 

さて、あなたは今年の目標を決めましたか?

 

日々の生活のやることに追われていると

 

ついついどこに向かっているのか、わからなくなってしまいますね。

 

区切りのこの時期に目標を立てるのは

 

この1年を過ごす指針になりますよ。

 

 

 

私はお仕事の面では具体的な目標はありますが、

 

自分自身についての目標も決めました。

 

それは…

 

 

 

「枠を超えろ!」

 

 

 

去年はひと月に5つの試験、出版スクール、ブログとホームページの開設、

 

セミナー開催など色々なことに挑戦しました。

 

自分で言うのも変ですが、

 

すごく頑張ったと思うのです。

 

 

 

同級生の友達にも

 

「この歳になると守りに入るのに、すごいよね」

 

と言われました。

 

 

 

その時、他の人はそう思うのか!と

 

ビックリしたのです。

 

なぜなら、私はこの歳になったから

 

本当にやりたいことが出来ると思っていたから。

 

 

 

そうは言っても、

 

57才という年齢を考えず無茶をしたので、

 

徹夜をした後遺症がひどくて全然回復しないし、

 

体力と頭の回転が思うようについていかなかったのです。

 

だから、内心どこかで

 

「この年齢だから、仕方ない」と、

 

不安とあきらめがあったこと気が付きました。

 

 

 

それと同時に、

 

これからの仕事をどう広げていくか、ということに関しても

 

「実績やキャリアがこうだから…今の状態がこうだから…」

 

と考えている自分に気が付きました。

 

今の自分が考える未来は、

 

こういう問題があって…こういう障害があって…だから…

 

これじゃあ、ちっとも楽しくないのです。

 

イヤイヤ!

 

私が欲しいのは

 

そういうことじゃない!

 

 

 

あなたもありませんか?

 

こういう性格だから、とか

 

お金がないから、とか

 

家族がいるから、とか

 

自分に制限をかけてしまっていること。

 

目の前に高い壁が立ちはだかっているように思われて、

 

そこで立ちすくんでしまって諦めてしまっていること。

 

 

 

今の自分に制限をかけたまま無茶をするのではなく、

 

現状や体力的な現実を無視するわけではなく、

 

世間で言われていることから自由になって

 

自分の枠を広げてみると

 

見えてくる世界や可能性が違うのでは?

 

そう思って、今年の目標を「枠を超えろ」と決めました。

 

 

 

そう決めたところで、いいこと思いつきました。

 

NLP(神経言語プログラミング)を自分に使ってみる実験をしようと。

 

言葉と体感イメージを使って、

 

自分のなかで決めつけてしまった枠、プログラムを書き換えていくのです。

 

「枠を超えること」そのものを実現させてくれる心理療法のツールです。

 

 

 

ふふっ、

 

何か、面白くなってきましたよ。

 

 

 

あなたも

 

ご自分がワクワクするような今年の目標を

 

是非、立ててみてください。

 

そして、それを何かに書いて

 

引き出しにでも、しまっておいてください。

 

日常は、そのことを忘れていてもいいのです。

 

まずはワクワクな目標を立てること自体が、

 

古いプログラムを書き換える第一歩になるのです。

 

プログラムが変わると

 

思考や行動が変わります。

 

あなたの1年後をお楽しみに。

 

 

 

あなたとご家族皆さまにとって、

 

この1年が祝福に満たされた素晴らしい年となりますように。

 

 

 

ついでに、私の1年後も楽しみにしていてくださいね()

  

 

 

【ご案内】

 

2017121日開催(10301300、三鷹)ワークショップ

『あなたも相手も喜ぶ、コミュニケーションの基本』

*NLPの手法も一部お伝えします。

http://r.goope.jp/essc-garden/menu/459372

 

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ハラハラドキドキを楽しもう

  • 2017.01.17 Tuesday
  • 17:20

JUGEMテーマ:コミュニケーション

 

 

 

 

 

こんにちは、「話を聴くプロ」心理カウンセラーの渡辺啓美(ひろみ)です。

 

 

 

去年カウンセラーとして地元の商工会議所に登録をしました。

 

先日、初めてその新年会に参加したのです。

 

会場は、スーツ姿の男性の中に華やかな装いの女性で

 

所狭しな状態です。

 

経営を10年20年、またはそれ以上されてきた先輩方が

 

お知り合いと話に花を咲かせています。

 

私はと言えば、

 

諸先輩方の貫禄に圧倒されてしまい、

 

小さくなってしまいましたよ(+_+)

 

 

 

今までは交流会と言うと、

 

私と同じような起業家や起業を目指しているひとが

 

多く集まる場に参加していたのです。

 

気軽にお話できる場は楽しくて、

 

励まし合って、私にとっては心地よい場です。

 

 

 

一方、商工会議所は10年20年…の経営の歴史を持った目上の方々が

 

たくさんいらっしゃいます。

 

その輪に入ったら

 

どうご挨拶をして、お近づきになったらいいのか、わからずに

 

固まってしまいました。

 

 

 

結局、

 

新人なら新人らしく、

 

いつものように、

 

「ご挨拶させて頂いてよろしいですか?」と

 

こちらから声をかければいいのだと、

 

腹をくくりました。

 

 

 

そうしたら、

 

お話しした方が他の方をご紹介くださったり、

 

私が他の方と話しているのを小耳にはさんで声をかけてくださったり、

 

もちろん顔見知りの方もアドバイスをくださったりと、

 

ホテルのブュッフェのお料理に手をつけられないほど、

 

たくさんの方とお話をさせて頂きました。

 

壁の花?にならなくて、良かった〜!

 

私にとって、ハラハラドキドキの2時間でした。

 

 

 

あなたが

 

何かやりたいことがあるのなら、

 

行きたいところがあるのなら、

 

是非、足を踏み入れてみてください。

 

 

 

もしかして、

 

うまくできないかもしれない…

 

居心地が悪いかもしれない…

 

ハラハラドキドキするかもしれない…

 

でも、それは当たり前のことですよね。

 

だって、

 

誰だってやったことがないことは

 

最初からうまくは出来ないですものね。

 

 

 

今回、ビビっている自分を観察して実感しました。

 

最初っから馴染めるわけがない、と。

 

 

 

そして、

 

ハラハラドキドキするということは、

 

新しいステージに立っているということ。

 

その経験は自分の世界を広げ、

 

見えていなかったことが見えてくることなんだ。

 

そんな発見がありました。

 

 

 

私たちは、

 

つぃつぃ居心地のいい、ヌクヌク温かい場所に

 

いつまでも居たいと思っちゃいますよねぇ。

 

 

 

居心地がいいところは

 

楽しいし、

 

慣れているし、

 

何でも上手にできる気がするし、

 

頑張らなくていいし、

 

安全だし、ね。

 

 

 

でも、

 

そういうところだけにいると

 

ボケちゃうかもよ?

 

 

 

ちょっと勇気がいるかもしれないけれど、

 

温かいお家から

 

あなたの足で踏み出して!

 

 

 

「家の外はチョー寒い」って?

 

子供の時のように

 

好奇心を発揮して

 

ハラハラドキドキを楽しんだら

 

カラダもココロもホットになるから大丈夫ですよ!

 

 

 

【ご案内】

1/21()10:30〜13:00開催 「あなたも相手も喜ぶ、コニュニケーションの魔法ワークショップ」 at 三鷹

http://r.goope.jp/essc-garden/menu/459372

 

1/21()14:00〜17:00開催 おしゃべりカフェ at 三鷹

http://r.goope.jp/essc-garden/menu/434007

 

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渡辺 啓美(わたなべ ひろみ) hiromi.lehahiah34@gmail.com エッセンスガーデン http://r.goope.jp/essc-garden/top

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