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渡辺 啓美(わたなべ ひろみ) essc-garden@holisticstageup.com エッセンスガーデン http://r.goope.jp/essc-garden/top

お気に入り、お勧めの本

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    • 2019.03.21 Thursday
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    大人のメリークリスマス

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      JUGEMテーマ:人間関係

       

       

       

       

       

       

      こんにちは、「話を聴くプロ」心理カウンセラーの渡辺啓美(ひろみ)です。

       

       

      東京は穏やかなお天気のクリスマスですが、

       

      いかがお過ごしですか?

       

       

       

      いつもは忙しくてゆっくり話ができない

       

      ご家族と、お友達と

       

      共に時間を過ごされている方も多いのではないでしょうか。

       

       

       

      私も普段なかなか会えない友達と

       

      久しぶりにおしゃべりしましたよ。

       

       

       

      40代の彼女たちの話を聞きながら

       

      みんな色々悩みながらも

       

      頑張っているのだなぁと思いました。

       

       

       

      人の話を聞かない上司、

       

      そのせいで仕事に支障があって困ること、

       

      会社合併によって複雑になる人間関係、

       

      自分を子ども扱いして心配し過ぎる母親、

       

      疲れてしまって、やるべきことが進まないこと、

       

      将来に対する漠然とした不安…

       

       

       

      本当にみんな忙しすぎて

       

      普段はグチをこぼす暇もないくらいです。

       

       

       

      今、年齢を重ねて

       

      それぞれ、たくさんの経験と選択を

       

      重ねてきました。

       

      周りから求められることも多くなり

       

      責任も重くなります。

       

      頑張っている人であればある程

       

      気軽に甘えたり頼れる人もいなくなり

       

      気が付けば、

       

      何でもひとりで抱えてしまっています。

       

       

       

      でもね、

       

      どうぞ、たまには悩みやグチや本音をこぼして

       

      軽くなってください。

       

       

       

      それが、クリスマスであってもいいかな?

       

      自分に優しくすることを

       

      プレゼントしてください。

       

       

       

      20代のクリスマスは

       

      気分華やぐ楽しいパーティが当たり前でした。

       

       

       

      今は

       

      大切な人と静かに自分のことを語り合う

       

      そんなクリスマスもいいと思いませんか?

       

      そして、

       

      新しい自分を祝福しましょう。

       

       

       

      私もしっかり自分のことを聞いてもらったし、

       

      話したり聞いたりの中に

       

      気付きや発見というギフトをたくさん頂きました。

       

       

       

      頑張っているあなたに

       

      たくさんの祝福が降り注ぎますように…

       

      メリークリスマス!

       

       

       

       

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      ホームページ: エッセンスガーデン http://r.goope.jp/essc-garden

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      彼女の魅力

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        JUGEMテーマ:生き方

         

         

         

        こんにちは、「話を聴くプロ」心理カウンセラーの渡辺啓美(ひろみ)です。

         

         

        「性格タイプをグラフで見える化、あなたの魅力開発ワークショップ」を

        開催いたしました。

         

         

         

        質問に答えて、心の5つの要素をグラフ化するエゴグラム、

         

        企業研修などで体験された方もいるかもしれませんね。

         

         

         

        エゴグラムによって、自分の「型」を知ることだけが

         

        目的ではありません。

         

        知ったうえで、

         

        どうするか?ってことが大事ですよね。

         

         

         

        占いは統計学から、

         

        いつ、どこで生まれたから

         

        あなたはこういう性格ですよ、って言えます。

         

         

         

        でも、エゴグラムに現れる性格って変わるのです。

         

        つまり、エゴグラムの形が時によって変わるのです。

         

         

         

        それは、例えば

         

        辛いことを体験した人が

         

        人に優しく接することができるようになったり、

         

        逆に、辛いことを体験したがために

         

        自分の殻に閉じこもってネガティブになってしまったり、

         

        環境・体験によって

         

        また、その受け取り方によって

         

        こころの要素が育まれたり傷ついたりするからです。

         

         

         

        でも、

         

        今の心の状態を客観的に見ることができれば

         

        軌道修正ができます。

         

         

         

        現在の自分の「型」はどの体験から、出来たか?

         

        なりたい自分になるために、

         

        どこをどう変えればいいのか?

         

        具体的に見えるのが、エゴグラムのいいところです。

         

         

         

        今回参加してくださったのは、

         

        ご自分のお仕事をもっとステップアップしたいという方。

         

        自分のことも、周りのことも

         

        とても客観的に分析できる聡明な方です。

         

        でも次のステージに行くのが怖いのですよね。

         

         

         

        今回の結果、彼女のプロジェクトは

         

        「合理的なご隠居タイプ」から

         

        「野心家バリバリ野心家タイプ」へ。

         

         

         

        「合理的なご隠居タイプ」と言っても、

         

        今の彼女は、他の人から見たら、

         

        お仕事も勉強も十分やるべきことをやっている、

         

        人間関係もうまく、さばいている、

         

        自分の意志も十分固い、

         

        そんな人です。

         

         

         

        それでも…

         

         

         

        次のステージにアップするという目標を達成するには

         

        ただ好きという感情から、現実に向き合う厳しさ

         

        自ら向かい風に飛び込んでいく勇気

         

        後ろのドアを閉める覚悟

         

        を自分に課すことが、今の彼女には必要なのです。

         

         

         

        実は私もカウンセリングの勉強をする前と後で

         

        全く同じエゴグラムの変化を経験しました。

         

        だから、彼女のいるところが

         

        痛いほどわかります。

         

        私もまだまだ途中だけれど、

         

        そんな私の話が彼女に届くところがあったようです。

         

         

         

        「三つ子の魂百まで」と言われますが、

         

        3歳までの生育環境で

         

        性格は80%決まると言われています。

         

        でも、残り20%は

         

        変えられるということです。

         

         

         

        自分の性格を周りの人や環境のせいにして

         

        何の努力もせずに

         

        文句やグチを言っていても

         

        なりたい自分にはなれません。

         

         

         

        自分の持っている性質を

         

        認めて、受け入れて、愛すること、

         

        そして、

         

        なりたい自分に近づくように

         

        変えられる部分を自分で変えていく。

         

        それは、

         

        自分と向き合うことで可能なのです。

         

         

         

        今まで色んなことを頑張ってきて、

         

        更にステップアップするという道は

         

        正直、楽ではないけれど

         

        尻込みせずに目標に向かって

         

        キラキラしている彼女を見て

         

        美しいなと思いました。

         

         

         

         

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        腰痛が教えてくれること

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          JUGEMテーマ:人間関係

           

           

          こんにちは、「話を聴くプロ」心理カウンセラーの渡辺啓美(ひろみ)です。

           

           

          腰を痛めてしまいました(+_+)

           

           

           

          ここのところ、ブログは更新していませんでしたが、

           

          明日のワークショップの資料作りを

           

          パワーポイントで頑張っていたんです。

           

          他の課題もあり、

           

          ここ1週間ほど、

           

          ずっとパソコンにへばりついていたら、

           

          腰が痛い!

           

          しかも、ひどく右だけ。

           

          今、整骨院で治療してもらっています。

           

           

           

          そう言えば、

           

          2年前にも腰が痛くなったことがありました。

           

          ぎっくり腰寸前だったのですが、

           

          一応動けました。

           

          でも、座っていると痛くなってきて脂汗出るほど辛くなるので

           

          セミナーを後ろの方で立って受けていたこともあったなぁ。

           

           

           

          「病は気から」と言いますが、

           

          病気・ケガはこころの状態とつながっていると

           

          言われます。

           

           

           

          ストレスが胃に出る、とか

           

          そんなに怒るなんて、心臓に気をつけなよ、とか

           

          クヨクヨしていると肺に穴があく、とか

           

          日常会話の中にも何とはなしに使われる会話。

           

          あなたも、こころとからだの間に関係があるということは

           

          何となく感じているのではないでしょうか。

           

           

           

          そして、私の腰痛…

           

          チャック・スペザーノ博士の本

           

          「こころを癒すと、カラダが癒される」(VOICE)

           

          「腰」の欄を読むと

           

          『腰の問題は変化への怖れを表しています。

           

          変化への欲求はあるのですが、

           

          その一方で、まだ変化への恐れも感じています。

           

          右の腰に支障がある時は、キャリアの面で

           

          何か変わるよう求められています。』

           

           

           

          ビビっているってことね!

           

          2年前もそうでした…

           

          今も、たくさんの課題を目の前にして、

           

          まったくその通りでございます。

           

           

           

          もちろん、姿勢の悪さとか

           

          座りっぱなしの時間が長いとか

           

          物理的な原因もあるでしょう。

           

          それは急に始まった話ではないのです。

           

          同じことをしていても、

           

          症状が出る時と出ない時があります。

           

           

           

          でね、

           

          その症状を

           

          あなたはどう捉えますか?

           

           

           

          腰が痛いから、マッサージする…

           

          もちろん、治療はしてくださいね。

           

           

           

          それだけでなく、

           

          この腰の痛みを「こころのメッセージ」として捉えて

           

          自分を見直してみるって手もあります。

           

           

           

          全く不注意の物理的な原因だったとしても、

           

          起きていることには

           

          実は心のメッセージが含まれているかもしれないのです。

           

           

           

          せっかくからだが教えてくれているのに、

           

          それを無視するなんて、もったいないです。

           

          自分のこころのメッセージに気付くこと、

           

          それはからだと、そしてこころの

           

          治癒に導きます。

           

           

           

          明るく元気そうに見えていたとしても

           

          見える傷だけが

           

          傷じゃないかもしれないですから。

           

           

           

          自分を知って、

           

          こころとからだと仲良くなって

           

          内側からピカピカ

           

          明るく元気になりましょうね。

           

           

           

           

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          自分を知るワークショップやります。

          12/10開催 性格タイプをグラフで見える化、あなたの魅力開発ワークショップ

           

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